728x90 반응형 고중량1 운동 - 저중량 고반복으로 근성장을 하는법 저중량 고반복으로 근성장을 하는 법 저중량 고 반복으로는 근성장이 불가능하다고 생각하시는 분들이 계십니다. 저 또한 그렇게 생각했고 솔직히 저중량으로 고반복을 했을 때 보다 고중량으로 운동을 수행했을 때 훨씬 큰 자극이 오고 금방 피로감이 오기 때문에 운동을 했다 라는 성취감이 바로 생겼습니다. 많은 분들이 근성장 근비대 만을 운동의 전부로 생각하시고 고중량만 훈련을 합니다. 고중량 훈련의 장점은 근성장 근비대라는 몸을 단련하는데 가장 큰 부분을 차지하고 있기에 더 이상 무엇이 장점이냐 말할 것도 없죠. 저는 오늘 저중량 고 반복의 훈련의 장점과 근성장을 하는 방법을 알려드리려고 합니다. 언제나 이야기 하지만 운동의 정답은 없습니다. 내가 하는 운동법이 최고라고 해서 다른 사람에게도 맞는 운동법은 아닐 .. 2020. 11. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형