728x90 반응형 초보자1 운동 - 초보자도 집에서 쉽게 할수있는 어깨 운동 덤벨 숄더 프레스 이 글은 필자의 개인적인 경험과 상식으로 작성됩니다. 운동 방식에 완벽한 정답은 없다고 생각합니다. 무엇을 시작하던 누군가의 경험담은 득은 안되더라도 독이 되지는 않는 거 같습니다. 피드백은 환영합니다! 언제나 부상 없이 건강하시고 득근하시기를 갱갱! 어제 처음 글부터 무시무시한 녀석을 알려드려서 오늘은 초보자도 집에서 쉽게 할 수 있는 어깨 운동인 덤벨 숄더 프레스를 소개 시켜드릴려고합니다. 어깨 하면 사이드 레터럴 레이즈와 같이 딱 생각나는 운동인데요. 그만큼 대중적이고 초심자부터 선수님들까지 어깨 운동을 하실 때 애용하는 걸 볼 수 있습니다. 자 초보자인 만큼 무거운 무게는 필요 없습니다. 제가 처음 이 운동을 했을 때는 맨손으로 시작했고 어깨를 강화시키는 목적으로 무중량 고 반복 훈련을 했었습니다.. 2020. 11. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형